ジョギング

最近子どものジョギングに時々付き合って走っています。まあ昔と比べると速くは走れないし、すぐにくたばります。自分のペースでやらないとえらいことになりそうです。子ども達はそれなりのペースで何周も走れるので、ほんとに若さはいいなと実感する時間です。

さてこのジョギング、とある情報では、下記のような健康効果が期待できると。


・ガンや糖尿病などの生活習慣病の予防

・全身の血流が改善して免疫力アップ

・幸せホルモンが増えてストレス解消

・寝つきと寝起きを改善して疲労回復

・肩こり、むくみ、冷えを予防・改善


続けてみようかな。

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