最近子どものジョギングに時々付き合って走っています。まあ昔と比べると速くは走れないし、すぐにくたばります。自分のペースでやらないとえらいことになりそうです。子ども達はそれなりのペースで何周も走れるので、ほんとに若さはいいなと実感する時間です。
さてこのジョギング、とある情報では、下記のような健康効果が期待できると。
・ガンや糖尿病などの生活習慣病の予防
・全身の血流が改善して免疫力アップ
・幸せホルモンが増えてストレス解消
・寝つきと寝起きを改善して疲労回復
・肩こり、むくみ、冷えを予防・改善
続けてみようかな。